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                电子烟会上瘾吗,怎么戒掉电子烟?

                时间:2019-01-23 来源:

                电子烟会上瘾吗,怎么戒掉电子烟?绝大多数的人选择使用电子烟都是抱着戒烟的目的,众所周知,烟难戒就在于它的成瘾性,而电子烟中含有少量尼古丁可以帮助烟民缓解烟瘾,这也是为什么电子烟可以帮助烟民摆脱香烟的关键原因。很多人在使用电子烟后渐渐的就不再抽传统香烟了,但是随之而来的又有另一个问题,他们不抽香烟了,却依赖上了电子烟。不少人纷纷议论:这不是从一个坑跳到另一个坑吗,治标不治本啊。

                电子烟会上瘾吗

                  其实大家对电子烟还是存在一些误解。首先我们来了解下平时大?#20381;?#25346;在嘴边的“吸烟有害健康”,这个有害的东西到底什么?

                  很多人因为尼古丁的成瘾性而对它深恶痛绝,理所当然的认为吸烟所有的危害都是尼古丁造成的。其实吸烟背后最大的杀手的是焦油而非尼古丁。卷烟点燃时,卷烟中的烟草和其他成分燃烧,形成焦油。世界卫生组织专家提出,卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质、4000多种化学成分。而尼古丁不仅仅存在于烟叶之中,也存在于多种茄科植物的果实之中,例如番?#36873;?#26552;杞子等植物中就含有尼古丁,而这些蔬菜和药材被公认为是对人体有益的健康食物。

                  电子烟没有燃?#23637;?#31243;,所以不会产生焦油、致癌物,烟油中的少量尼古丁只是为了缓解烟瘾。所以,大?#20063;?#29992;担心自己是否又进了另一个坑,即使作为一种替烟产品,一直使用,它的危害也比传统香烟要少95%。

                电子烟会上瘾吗

                  而且如果你想要彻底戒烟,做到既不抽香烟,也不使用电子烟,这里也有一些方法可供大?#20063;?#32771;。

                  逐渐降低烟油中的尼古丁含量

                  电子烟烟油有不同的的尼古丁浓度,市面比较常见有1.5mg、3mg、6mg、12mg、18mg。一般在刚开始会选择6?#37327;?#25110;以上的浓度来满足需求,之后可以有计划的慢慢降低浓度,逐渐过渡到0mg的烟油。逐渐减少电子烟液的尼古丁含量是戒烟的最佳方法,因为它可以减轻戒断症状。事实上,有些人自然而然地就能这一点,因为他们发现随着时间的推移他们需要更低的尼古丁浓度。

                  采用口吸法,?#29260;?#32954;吸法

                  有人?#19981;?#32954;吸带来的更强烈的冲击体验,?#20998;?#22823;烟雾带来的更加浓郁饱满的口感体验。但肺吸法每次吸烟会摄入更多的尼古丁,如果你想最终变成零尼古丁,最好不要采用肺吸法。

                  逐渐减少烟油的消耗

                  如果你已经使用非常低浓度的烟油,没有更低浓度的选择,你可以尝试逐渐减少你的烟油消耗量,直至完全不再使用电子烟。但需要注意的是,这种方法需要仔细监控,并需要很强的自我控制意?#19969;?/span>

                  火器电子烟就采用了世界卫生组织认可的尼古丁替代?#21697;ǎ?#36880;步降低烟民对尼古丁的依赖,辅助完成戒烟。总而言之,从传统香烟向电子烟的转换会让你走向更健康的生活。

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